¿Cómo estudiar mejor en la prepa?

Estudiar es aplicar la inteligencia o ejercitar el entendimiento para adquirir el conocimiento de una cosa, aprender un arte o una profesión, memorizar el contenido de algo. Existen factores que te pueden ayudar a concentrarte y es importante que los tengas en consideración para poder realizar una sesión de estudio provechosa. Estos factores son:

• Fijar un mismo sitio de estudio

De ser posible se recomienda que tengas un lugar específico para estudiar, para que sea mejor el espacio, es recomendable que cuente con vista y disponibilidad de ventilación al exterior, con una temperatura media y luz.

• Dormir bien

El sueño es un elemento reparador para el cerebro. En este sentido, dormir un mínimo de 8 horas te permitirá afrontar con mejor capacidad de concentración y más relajado el estudio.

Un nuevo estudio considera que los mecanismos cerebrales involucrados en el aprendizaje consiguen un buen estímulo cuando las personas someten su mente a un descanso para reposar y reflexionar sobre lo aprendido. El trabajo ha sido publicado en la revista Proceedings of the National Academy of Sciences.

• Una alimentación saludable

Es importante que cuides la alimentación las semanas previas y durante el estudio para rendir en tus exámenes. Es necesaria una alimentación equilibrada, donde combines el consumo de vitaminas, nutrientes, fibra, carbohidratos y proteínas.

Los alimentos reales están llenos de vitaminas, minerales, antioxidantes que nutren el cerebro. Y al mencionar la palabra ¨reales¨ se excluye de la lista aquellos que son procesados. 

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• Tiempos cortos de estudio

Es importante que realices ciertos descansos para optimizar el rendimiento cuando estudias. Existen ciclos clave de tu cerebro que va de los 90 a los 110 minutos que nos permiten mantener la atención.

Diversos estudios demuestran que la atención sostenida sólo puede mantenerse durante 15 minutos y es que, a nivel neuronal, se requiere tiempo para fortalecer las sinapsis (la conexión entre neuronas que permiten aprender) y no tener que responder a otros estímulos del ambiente. 

Es por esto que te recomendamos estudiar en periodos cortos de 15 o 25 minutos con descansos de 5 minutos entre ellos. 

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• Esquemas y resúmenes 

Son especialmente valiosos para asimilar el estudio. No basta con memorizar, tienes que tener una estructura mental básica y ordenada de lo que estás asimilando. Los mapas mentales, te ayudan a aterrizar de forma fácil y concisa los conceptos que estás estudiando.

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Comienza a trazar tu camino desde ahora, en el Colegio Indoamericano, estamos para responder tus dudas y queremos invitarte a conocer nuestras instalaciones para que descubras que somos la mejor opción de prepa en el Estado de México.