---
title: ¿Cómo detectar y evitar la depresión en mi hijo?
description: Para evitar que tu hijo tenga depresión, existen ciertas actividades que mejoran su salud, una de las de las mejores Prepas del Estado de México te dice más.
image: https://blog.indo.edu.mx/hubfs/Blog/como-detectar-evitar-depresion-hijo.png
---

[![Logo Indo blanco solo prepa (1)](https://blog.indo.edu.mx/hs-fs/hubfs/Logo%20Indo%20blanco%20solo%20prepa%20(1).png?width=250&height=72&name=Logo%20Indo%20blanco%20solo%20prepa%20(1).png)](https://blog.indo.edu.mx/)

 

Inscripciones: **[555370 5433](tel:53705433)**

[Volver al sitio >](https://www.indo.edu.mx/)

2017-06-30 14:00

# ¿Cómo detectar y evitar la depresión en mi hijo?

 [fa icon="calendar"] 30-jun-2017 9:00:00 / por [Colegio Indoamericano](https://blog.indo.edu.mx/author/colegio-indoamericano)

![Colegio Indoamericano](https://blog.indo.edu.mx/hs-fs/hubfs/d1FIqVkC_400x400.jpg?width=35&name=d1FIqVkC_400x400.jpg)

- [Tweet](https://twitter.com/share)

![como-detectar-evitar-depresion-hijo.png](https://blog.indo.edu.mx/hs-fs/hubfs/Blog/como-detectar-evitar-depresion-hijo.png?width=698&height=252&name=como-detectar-evitar-depresion-hijo.png)

Actualmente las llamadas enfermedades modernas, como el **estrés o la depresión**, están **afectado la salud de la mayoría de los adolescentes** y en casos extremos provocan el suicidio. Te invitamos a conocer **cómo detectarlas** a tiempo en tu hijo.

## **¿Qué es la depresión?**

La **depresión ****y especial la que los jóvenes están padeciendo,** es la primer enfermedad a nivel mundial, la cual **genera *tristeza***, desánimo, **pérdida de la autoestima** e interés en las actividades habituales. 

La mayoría de los padres de familia desconocen este padecimiento, sin embargo, el **principal indicador es el desánimo** **ante cualquier situación**, es mucho más que ese sentimiento de tristeza ocasional.

## **Síntomas **

Dentro de los principales indicadores se encuentra la **percepción negativa que los adolescentes tienen de sí mismos**, y la que las personas de su entorno familiar e incluso con las que conviven en la [preparatoria](http://www.indoamericano.edu.mx/preparatoria-estado-de-mexico), como sus amigos o profesores tienen de él.

*[>>¿Cómo saber qué tipo de amigos tiene mi hijo?<<](http://blog.indoamericano.edu.mx/como-saber-que-tipo-de-amigos-tiene-mi-hijo)*

Además de esta percepción, existe una **serie de criterios de diagnóstico** conocidos como **"SIGECAPS"**, que significan **sueño, interés, culpa, energía, concentración, apetito,  psicomotricidad y el suicidio**.

Si cuatro o más de estos padecimientos son una preocupación, sin duda alguna tu hijo padece depresión aguda:

- Sueño: **insomnio** o hipersomnia casi todos los días.
- Interés: una falta notoria de [interés en casi todas las actividades](http://blog.indoamericano.edu.mx/-beneficios-para-mi-hijo-en-el-deporte) en la mayoría de las veces.
- Culpa: sentimientos excesivos o inapropiados de culpa o inutilidad la mayor parte del tiempo.
- Energía: **pérdida de energía** o [fatiga la mayor parte del tiempo](http://blog.indoamericano.edu.mx/preparatoria-del-estado-de-mexico-tu-hijo-esta-siempre-cansado-esta-puede-ser-la-raz%C3%B3n).
- Concentración: baja capacidad de pensar o concentración; indeciso la mayor parte del tiempo.
- Apetito: mucha o poca hambre.
- Psicomotriz: presenta mucha o baja psicomotriz.
- Suicidio: pensamientos recurrentes de muerte.

## **¿Cómo evitar la depresión?**

Sabemos que el nivel emocional así como los cambios psicológicos que los adolescentes padecen en esta edad son factores que afecta su comportamiento. Pero poniendo en práctica estas 3 recomendaciones, los efectos mostrarán cambios efectivos.

1. **Pensamientos positivos. **Es recomendable que tu hijo combata las emociones negativas con métodos eficaces para el **control del estrés como la meditación**, la escritura, **ejercicios de respiración**, yoga o simplemente compartir sus sentimientos con un amigo cercano.

*[>>¿Sabías que la meditación mejora el rendimiento académico?<<](http://blog.indoamericano.edu.mx/la-meditacion-mejora-tu-rendimiento-academico-mejores-preparatorias-de-paga)*

1. **Ejercicio con Regularidad. **Es una de las "armas secretas" para evitar la depresión, ayudando a **normalizar los niveles de serotonina** y aumentando los niveles de endorfinas, "**hormonas que lo hacen sentir bien**".

1. **Alimentación correcta. **Otro factor que no debe ignorarse es tener una sana nutrición, teniendo un gran impacto en su cuerpo y cerebro. Evitar el azúcar ayudará a normalizar sus niveles de insulina, que es otro aspecto importante de la depresión.

En caso de detectar algunos de los síntomas mencionados, acude a un especialista y recuerda que ésta es una de las etapas más importantes para él, por esta razón debes apoyarlo en todo momento.

Si deseas más información y consejos para papás, visita nuestro blog o conoce nuestra oferta educativa. En el ***Colegio Indoamericano***, contamos con [programas integrales ](http://www.indoamericano.edu.mx/programas-de-formacion)que complementan la formación de los alumnos y permiten su óptimo desempeño escolar.

**¡Conoce una de las mejores**** ****[Prepas del Estado de México](http://www.indoamericano.edu.mx/)!**

**[![Nuevo llamado a la acción](https://no-cache.hubspot.com/cta/default/1863510/300f281d-ce31-4811-a378-562db3ce4b40.png)](https://cta-redirect.hubspot.com/cta/redirect/1863510/300f281d-ce31-4811-a378-562db3ce4b40)**

 Categorías: [Consejos para papás](https://blog.indo.edu.mx/topic/consejos-para-papás)

![Colegio Indoamericano](https://cdn2.hubspot.net/hubfs/1863510/d1FIqVkC_400x400.jpg)

Escrito por: [Colegio Indoamericano](https://blog.indo.edu.mx/author/colegio-indoamericano)

El Colegio Indoamericano es la preparatoria con mayor proyección universitaria en el Estado de México, pues cuenta con 20 convenios con las mejores universidades del país.

[[fa icon="facebook-square"]](https://www.facebook.com/IndoamericanoFANPAGE/) [[fa icon="twitter-square"]](https://twitter.com/c_indoamericano)

---

## Entradas relacionadas

[![Consejos para que navegues seguro por internet](https://1863510.fs1.hubspotusercontent-na1.net/hubfs/1863510/Consejos%20para%20navegar%20seguro%20en%20internet-Colegio%20Indoamericano.png)](https://blog.indo.edu.mx/consejos-para-que-navegues-seguro-por-internet)

[Consejos para que navegues seguro por internet](https://blog.indo.edu.mx/consejos-para-que-navegues-seguro-por-internet)

[![¿Por qué es importante recibir orientación vocacional? ¡Conócelo!](https://1863510.fs1.hubspotusercontent-na1.net/hubfs/1863510/Orientaci%C3%B3n%20vocacional-Colegio%20Indoamericano.png)](https://blog.indo.edu.mx/por-qué-es-importante-recibir-orientación-vocacional-conócelo)

[¿Por qué es importante recibir orientación vocacional? ¡Conócelo!](https://blog.indo.edu.mx/por-qué-es-importante-recibir-orientación-vocacional-conócelo)

[![Vinculación Universitaria: 3era Feria Internacional Universitaria](https://1863510.fs1.hubspotusercontent-na1.net/hubfs/1863510/Vinculaci%C3%B3n%20Universitaria-Colegio%20Indoamericano.png)](https://blog.indo.edu.mx/3era-feria-internacional-universitaria)

[Vinculación Universitaria: 3era Feria Internacional Universitaria](https://blog.indo.edu.mx/3era-feria-internacional-universitaria)

.

### Posteos recientes

[¿En busca de la mejor prepa para tus hijos? Conoce Indo](https://blog.indo.edu.mx/busca-la-mejor-prepa-para-tus-hijos)

 por Colegio Indoamericano publicado el  
 16/07/24 10:35 AM 

![¿En busca de la mejor prepa para tus hijos? Conoce Indo](https://1863510.fs1.hubspotusercontent-na1.net/hubfs/1863510/%C2%BFEn%20busca%20de%20la%20mejor%20prepa%20para%20tus%20hijos%20-%20Colegio%20Indoamericano.png)

[Consejos para afrontar la frustración](https://blog.indo.edu.mx/consejos-para-afrontar-la-frustración)

 por Colegio Indoamericano publicado el  
 16/05/24 17:37 PM 

![Consejos para afrontar la frustración](https://1863510.fs1.hubspotusercontent-na1.net/hubfs/1863510/Dile%20adi%C3%B3s%20a%20la%20frustraci%C3%B3n-Colegio%20Indoamericano.png)

[Consejos para reducir tu impacto ambiental](https://blog.indo.edu.mx/consejos-para-reducir-tu-impacto-ambiental)

 por Colegio Indoamericano publicado el  
 15/05/24 17:02 PM 

![Consejos para reducir tu impacto ambiental](https://1863510.fs1.hubspotusercontent-na1.net/hubfs/1863510/Consejos%20para%20reducir%20tu%20impacto%20ambiental-Colegio%20Indoamericano.png)

[¿Por qué se festeja el día del maestro?](https://blog.indo.edu.mx/por-qué-se-festeja-el-día-del-maestro)

 por Colegio Indoamericano publicado el  
 15/05/24 15:51 PM 

![¿Por qué se festeja el día del maestro?](https://1863510.fs1.hubspotusercontent-na1.net/hubfs/1863510/Docentes-Colegio%20Indoamericano.png)

[¡Día mundial de la salud 2024! ¡Mi salud, mi derecho!](https://blog.indo.edu.mx/día-mundial-de-la-salud-2024)

 por Colegio Indoamericano publicado el  
 14/05/24 17:58 PM 

![¡Día mundial de la salud 2024! ¡Mi salud, mi derecho!](https://1863510.fs1.hubspotusercontent-na1.net/hubfs/1863510/D%C3%ADa%20mundial%20de%20la%20salud-Colegio%20Indoamericano.png)

### Suscríbete

[Aviso de privacidad](https://www.indo.edu.mx/aviso-de-privacidad)

[[fa icon="chevron-up"]](https://blog.indo.edu.mx/como-detectar-evitar-depresion-hijo#)

```json
{
  "@context" : "http://schema.org",
  "@type" : "Organization",
  "contactPoint" : [ {
    "@type" : "ContactPoint",
    "contactType" : "customer service",
    "telephone" : "+52 5370 5433"
  } ],
  "logo" : "http://www.indoamericano.edu.mx/images/colegio_indoamericano_logotipo.png",
  "name" : "Colegio Indoamericano",
  "url" : "http://www.indoamericano.edu.mx/"
}
```

```json
{
  "@context" : "http://schema.org",
  "@type" : "WebSite",
  "name" : "indoamericano",
  "url" : "http://www.indoamericano.edu.mx/"
}
```