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title: Las mejores actividades deportivas para estudiantes de prepa
description: ¡Elige tu deporte! En Colegio Indoamericano te decimos cómo elegir la actividad adecuada para ti y que se ajuste a tu cuerpo. Conoce los mejores deportes para adolescentes.
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[Blog Indoamericano ](https://blog.indo.edu.mx)

# [Las mejores actividades deportivas para estudiantes de prepa](https://blog.indo.edu.mx/las-mejores-actividades-deportivas-para-estudiantes-de-prepa)

 Escrito por [Colegio Indoamericano](https://blog.indo.edu.mx/author/colegio-indoamericano) | 15-ago-2016 21:50:59

Complementa esta etapa con la actividad deportiva que más te motive y se ajuste a tu cuerpo. Conoce cuáles son los** deportes más recomendados** para ti y cómo elegir el adecuado.

**El momento de elegir**

- Elige acorde a tus **gustos**, **habilidades** y a la **constitución de tu cuerpo**. Piensa en que un deporte debe divertirte y ser cómodo para ti, no lo forces.
- Estás ahí para **distraerte** y ayudarte a** liberar el estrés**. No te dejes influenciar por la presión de ser siempre el primero o el exceso de competencia, terminarás no disfrutándolo y abandonando algo que puede convertirse en tu pasión.

- El deporte debe ayudarte a lograr un [**desarrollo integral**](http://www.indoamericano.edu.mx/canchas-deportivas). Algunos deportes más especializados como el tenis será bueno complementarlos con ejercicios más completos como lo es la natación.

- En esta etapa tus **[músculos](http://fitseven.net/musculatura/ganar-musculo/entrenamiento-para-adolescentes) y huesos** están en **pleno desarrollo**. Los deportes que te pongan en riesgo deben ser descartados, por ejemplo la halterofilia sin los cuidados adecuados. El **calentamiento** es crucial antes de comenzar con tu rutina, además de incorporar algunos **estiramientos finales**.

**  
 ¿Cómo identificar los deportes según su riesgo?**

En este caso, el término riesgo se maneja desde la perspectiva del crecimiento y desarrollo de tu cuerpo:

- **Deportes beneficiosos (sin riesgo):** baloncesto, balonmano, natación, patinaje, ciclismo, entre otros.
- **Deportes de bajo riesgo:** tenis, danza clásica, judo, esgrima, esquí, equitación o squash.
- **Deportes con riesgo:** salto de trampolín, halterofilia, rugby, esquí náutico, etc.

 

**El Top de los deportes recomendados**

Divertidos y perfectos para ti, te presentamos **los deportes más practicados** por estudiantes de prepa:

- **Atletismo:** Es una disciplina muy completa debido a que combina la carrera, el salto y los lanzamientos. Se recomienda iniciar a partir de los 10 años.
- **Basketball y balonmano:** Son de los más recomendados y entretenidos. Se sugiere iniciar entre los 7 y 8 años, siguiendo a partir de los 12 años con un entrenamiento más completo.
- **Ciclismo:** Se recomienda para fortalecer los músculos de las piernas y la espalda. Lo adecuado es no iniciar un entrenamiento intenso sino hasta después de los 18 años.
- **Judo:** Excelente para la concentración y coordinación de movimientos, este es un deporte que se encuentra entre los preferidos de los jóvenes.
- **Tenis:** Al ser una disciplina que trabaja más los músculos de la parte superior del cuerpo (deporte asimétrico), necesita llevar un complemento. Es ideal si te gusta lo variado y quieres complementarte con más de una disciplina.
- **Fútbol:** Fomenta en gran medida el trabajo en equipo y es de los más populares. A partir de los 11 años puede verse más allá de lo lúdico y comenzar con entrenamientos más profesionales.
- **Natación:** La relajación que propicia y el trabajo que genera en gran cantidad de músculos la convierte en una muy buena opción para los chicos de tu edad.

 Pasar a **preparatoria** será uno de los mejores momentos de tu vida, compleméntalo con las actividades que más te gusten.

Si estás buscando una [**preparatoria en el estado de México**](http://www.indoamericano.edu.mx/), conoce todas las actividades deportivas y culturales que el Colegio Indoamericano tiene para ti, ¡tú pones el límite!

 

**¡Conoce aquí todo lo que puedes hacer en el Indo!**

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