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title: Estrategias para aumentar la inteligencia en la adolescencia
description: Conoce 5 sencillas acciones que si las realizas constantemente te ayudarán a aumentar tu inteligencia y ayudarte en la vida académica y profesional.
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2020-12-03 17:43

# Estrategias para aumentar la inteligencia en la adolescencia

 [fa icon="calendar"] 03-dic-2020 11:43:00 / por [Colegio Indoamericano](https://blog.indo.edu.mx/author/colegio-indoamericano)

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Probablemente has soñado con tener la capacidad de aprender todo aquello que te apasiona, recordar todo los libros o artículos que lees, recordar todos los detalles de tu película favorita o todos los datos relevantes de la historia de tu deporte favorito. **Esto es posible a través de la inteligencia y aquí te diremos cómo puedes aumentarla. **

## Diferentes conceptos sobre la inteligencia 

La inteligencia es un concepto que ha evolucionado con el paso del tiempo. Anteriormente se creía que era la capacidad de resolver correctamente operaciones matemáticas y tener una muy buena ortografía. **En la actualidad sabemos que la inteligencia es mucho más que eso. **

El psicólogo [Howard Gardner](https://howardgardner.com/), es un investigador sobre este tema de nuestra época, nació en 1943 y en los 80's publicó su libro sobre [las inteligencias múltiples](https://howardgardner.com/multiple-intelligences/). 

En este libro indica que la inteligencia es más que saber hacer operaciones y escribir bien; **la teoría de Gardner dice que hay al menos** **7 u 8 inteligencias diferentes** y que pueden predominar en nosotros más de una al mismo tiempo, así como que podemos desarrollar en mayor o menor medida cada una de ellas con la práctica.

[<< ¿Cuáles son las inteligencias múltiples? >>](https://blog.indo.edu.mx/que-son-las-inteligencias-multiples)

**Otro concepto** de inteligencia lo menciona la Real Academia de la Lengua indicando que, la inteligencia es la **capacidad de entender o comprender**, así como a **la habilidad de resolver problemas o crear productos que son valorados**, al menos, en una comunidad y cultura.

## ¿Cómo desarrollar y mejorar esta habilidad?

Aquí te compartimos algunas sencillas acciones que puedes realizar constantemente que te ayudarán a mejorar tu inteligencia: 

### **1. Medita regularmente**

Científicos del Instituto de Ciencias Médicas de la India aseguran que **10 o 20 minutos de meditación al día pueden mejorar tus actividades cognitivas**. Por otro lado, la Universidad de California indica que la meditación** incrementa los pliegues de la corteza cerebral**; lo que representa un **procesamiento más rápido de la información, de toma de decisiones, de formación de recuerdos y, ****por supuesto, en una mejora en la atención.**

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### **2. Aprende cosas nuevas**** **

Intenta hacer cosas que no hayas hecho antes o al menos hazlas de forma diferente, con esto estarás **estimulando tu cerebro y creando nuevas conexiones entre las neuronas** que enriquecen tu inteligencia.  

Levántate del lado contrario de la cama, cambia de ruta para llegar a la prepa, modifica tus rutinas, lávate los dientes con la mano contraria con la que generalmente lo haces, **¡inténtalo!** 

### **3. Descansa** lo suficiente

Dormir suficiente es muy importante para aumentar la capacidad cognitiva del cerebro pues **durante este tiempo el cerebro procesa la información recolectada durante el día y la convierte en conocimiento. **

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### **4. Cuida tu cuerpo**

Es bien sabido que el hacer ejercicio físico de forma regular contrae beneficios que van más allá de los evidentes, ya que al ejercitarte la circulación sanguínea mejora, llevando oxígeno y glucosa a todo el cuerpo, haciendo que éste funcione mejor. 

De la misma forma, la alimentación es muy importante, la inclusión de **pescado, huevo, alimentos verdes o frutos secos a tu dieta,** te ayudarán a mantenerte más alerta y con más armas para enfrentar cualquier reto intelectual que se te presente. 

### **5. Aprende otro idioma**

Aprender una lengua extranjera puede ser beneficioso para su salud intelectual y sus perspectivas laborales. Al aprender diferentes formas de comunicarte, tu mente literalmente se expande.

Esto no solo ayuda a ser receptivo a nuevos conocimientos, sino que también ayuda a ampliar la información ya aprendida.

### 6. Tocar un instrumento 

La música tiene un impacto poderoso en nuestras mentes. **Tocar un instrumento musical puede aumentar el bienestar intelectual al aprender a crear sonidos, crear patrones y emocionar a través de la música.** 

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En el [Colegio Indoamericano](https://www.indo.edu.mx/) ofrecemos a nuestros alumnos una educación integral que incluye no solo el conocimiento académico como clases de [idiomas](https://www.indo.edu.mx/prepa-trilingue), de [deportes](https://blog.indo.edu.mx/actividades-deportivas-en-el-indoamericano), de [cultura](https://blog.indo.edu.mx/importancia-actividades-culturales-adolescencia), de música y otras herramientas psico-pedagócias como los tips de este artículo que ayudan a nuestros alumnos a alcanzar su mayor potencial académico y personal. 

**Integramos las metodologías d****e enseñanza y la infraestructura tecnológica **más avanzada para que los alumnos aprendan, generen conocimiento y produzcan materiales audiovisuales apegados a los estándares de la International Society for Technology in Education (ISTE).

Además contamos con programas que fortalecen las capacidades cognitivas y de compresión, además de preocuparnos por mantener un alto rendimiento académico de nuestros alumnos. 

**[![Innovacion-pedagogica-indoamericano](https://no-cache.hubspot.com/cta/default/1863510/8ed7edd0-28cc-4375-89dc-bd7cb2fa856e.png)](https://cta-redirect.hubspot.com/cta/redirect/1863510/8ed7edd0-28cc-4375-89dc-bd7cb2fa856e)**

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El Colegio Indoamericano es la preparatoria con mayor proyección universitaria en el Estado de México, pues cuenta con 20 convenios con las mejores universidades del país.

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