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title: ¿Tienes miedo al fracaso?
description: El miedo al fracaso es una constante en un mundo tan competitivo. Conoce qué es, cómo saber si lo tienes y qué hacer para vencerlo.
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[Blog Indoamericano ](https://blog.indo.edu.mx)

# [¿Tienes miedo al fracaso?](https://blog.indo.edu.mx/tienes-miedo-al-fracaso)

 Escrito por [Colegio Indoamericano](https://blog.indo.edu.mx/author/colegio-indoamericano) | 03-may-2019 13:00:00

El miedo al fracaso es un sentimiento que afecta entre al 10% y 20% de los estudiantes en el mundo y es cada vez más común ante la sociedad cada vez más competitiva en la que vivimos. Pero, ¿qué se puede hacer para superarlo? Aquí te lo decimos.

##  **¿Qué es el miedo al fracaso?**

**El miedo al fracaso es la forma más conocida de la ansiedad** y se presenta cuando crees que tendrás el peor rendimiento en un examen, una presentación, un test o una conferencia.

El problema del miedo a fracasar es que aún cuando tengas todas las herramientas para triunfar, la ansiedad te va a bloquear e impedir un buen rendimiento,** creando un círculo vicioso en el que el miedo confirmará tu creencia de no ser capaz de triunfar.**

Según el Manual Diagnóstico y Estadístico de los trastornos mentales, [DSM-5,](https://dsm.psychiatryonline.org/pb-assets/dsm/update/Spanish_DSM5Update2016.pdf) por sus siglas en inglés, el miedo al fracaso no es un trastorno aislado y forma parte de la ansiedad social o la ansiedad generalizada. Por lo que, según este manual, **el miedo al fracaso es parte de un trastorno mucho más complejo.** 

## **¿Cómo saber si tienes miedo al fracaso escolar?**

- Tienes una imagen personal negativa
- Te criticas de una forma negativa
- Te autoinculpas el fracaso
- Tienes dificultad para aceptar un cumplido
- Eres demasiado exigente contigo
- Ves las situaciones de una forma fatalista
- Tienes crisis con palpitaciones, dolores intensos, hiperventilación y/o ruborizaciones

## **¿Por qué le tenemos miedo al fracaso?**

Algunas personas tienen miedo al fracaso por alguna de las siguientes razones: por nula o **poca [autoestima](https://blog.indo.edu.mx/estrategias-mejorar-autoestima)**, por una **fuerte presión social** o la combinación de ambas. Si te has descubierto teniendo estos pensamientos, puede que sufras de ansiedad y por lo tanto, miedo al fracaso:

- No soy tan inteligente para cumplir este reto.
- No tengo el talento necesario.
- Tal vez estoy poniendo las expectativas muy altas.

Además, los alumnos experimentan a menudo y desde una edad muy temprana la presión del éxito. Por esta razón, las personas que tienen miedo al fracaso experimentan una fuerte presión para buscar el éxito.

## **¿Cómo superar el miedo al fracaso?**

A nadie le agrada fracasar y le concedemos a menudo demasiada importancia al fracaso. Administrar y lidiar con el fracaso puede ser una tarea difícil, así que te damos algunos consejos:

1. Reconoce [lo que estás sintiendo](https://blog.indo.edu.mx/desarrollo-inteligencia-emocional-en-adolescentes) para hacerle frente de una forma más efectiva.
2. Identifica a qué parte exacta del proceso le tienes miedo.
3. Busca [motivación](https://blog.indo.edu.mx/consejos-motivarte-estudiar) ya sea interna o externa.
4. Cambia tu forma de pensar. Si estás pensando en el fracaso, entonces te perseguirá.
5. Establece [metas realistas](https://blog.indo.edu.mx/como-ser-mas-organizado-en-escuela).
6. Planifica (sin obsesionarte) tus metas y divide en pequeños pasos el proceso.
7. No le huyas al fracaso. Recuerda que: “lo que resistes, persiste”

Y piensa que como decía **Henry Ford,** el fundador de la compañía de autos: “El fracaso es, a veces, más fructífero que el éxito, porque aprendes más de las derrotas que de los triunfos”.

 

En el INDO, una de las [mejores preparatorias en Tlalnepantla](https://www.indo.edu.mx/), sabemos de la importancia del desarrollo físico y mental de nuestros estudiantes. Por ello, contamos con programas complementarios como el de “Competencias para el liderazgo” donde puedes aprender más sobre los misterios del cerebro y la mente.

[Ver post completo](https://blog.indo.edu.mx/tienes-miedo-al-fracaso)

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