El valor y la importancia del deporte en la adolescencia

El deporte es una parte integral de la salud y el desarrollo de los adolescentes, tanto a nivel físico como social y psicológico.

Ya sea con deportes de equipo o de forma individual, inculcar el hábito del deporte en los adolescentes es una de las mejores acciones que se pueden tomar como padres ya que estaremos apoyándolos a desarrollar sus distintas capacidades. De entre la gran variedad de beneficios que tiene el deporte para los adolescentes podemos mencionar:

• Fomenta la disciplina y el trabajo en equipo.

Cuando se practica un deporte junto a compañeros y amigos, todos se esfuerzan por conseguir el triunfo y trabajan en equipo para conseguirlo.

• Ayuda a socializar.

Por lo general, los adolescentes que practican deportes en equipo suelen compartir intereses en común, por lo que es una gran manera de hacer amigos.

• Disminuye la ansiedad y la tensión.

El deporte libera endorfinas, las hormonas responsables de hacernos sentir tranquilos y felices, por lo que 30 minutos o 1 hora de deporte ayuda a disminuir la ansiedad y el estrés.

• Mejora la concentración.

Ejercitarse ayuda a mejorar la concentración, ya que nos ayuda a enfocarnos en una tarea por un tiempo determinado, evitando las distracciones.

• Previene enfermedades crónicas.

El deporte es perfecto para evitar el desarrollo de enfermedades como diabetes, presión arterial elevada, entre otros.

• Ayuda al correcto desarrollo y crecimiento de los adolescentes.

La actividad física ayuda a desarrollar con mayor fortaleza el sistema muscular y óseo, por lo cual sufrirán menos lesiones y en su vejez presentarán menos problemas asociados.

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