---
title: [VIDEO] Beneficios de la actividad física en la adolescencia
description: Conoce los beneficios que la actividad física le brinda a la salud integral de tu hijo mientras cursa la prepa en el INDO.
image: https://blog.indo.edu.mx/hubfs/Indo-actividad-fi%CC%81sica-adolescentes.jpg
---

[![Logo Indo blanco solo prepa (1)](https://blog.indo.edu.mx/hs-fs/hubfs/Logo%20Indo%20blanco%20solo%20prepa%20(1).png?width=250&height=72&name=Logo%20Indo%20blanco%20solo%20prepa%20(1).png)](https://blog.indo.edu.mx/)

 

Inscripciones: **[555370 5433](tel:53705433)**

[Volver al sitio >](https://www.indo.edu.mx/)

2021-09-24 19:04

# [VIDEO] Beneficios de la actividad física en la adolescencia

 [fa icon="calendar"] 24-sep-2021 14:04:00 / por [Colegio Indoamericano](https://blog.indo.edu.mx/author/colegio-indoamericano)

![Colegio Indoamericano](https://blog.indo.edu.mx/hs-fs/hubfs/d1FIqVkC_400x400.jpg?width=35&name=d1FIqVkC_400x400.jpg)

- [Tweet](https://twitter.com/share)

![Indo-actividad-física-adolescentes](https://blog.indo.edu.mx/hs-fs/hubfs/Indo-actividad-fi%CC%81sica-adolescentes.jpg?width=700&name=Indo-actividad-fi%CC%81sica-adolescentes.jpg)

En general, realizar actividad física le permite a tu hijo adolescente crecer sano y fuerte física y mentalmente. Pero... ¿qué otros beneficios integrales le brinda? Conócelos enseguida.

 

![](https://fast.wistia.com/embed/medias/p9od7r64av/swatch)

 

## Beneficios físicos

La actividad física regular puede ayudar a tu hijo en edad adolescente a:

- Sentirse más lleno de energía.
- Regular sus procesos hormonales.
- Tener un mejor aspecto físico.
- Fortalecer sus músculos y huesos.
- Mejorar su postura y equilibrio.
- Favorecer su crecimiento.
- Evitar problemas de salud que causan sobrepeso.
- Prevenir consumo de sustancias nocivas como el alcohol, el tabaco o las drogas.
- Incrementar sus habilidades motrices.
- Descansar mejor por las noches.

De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud, los jóvenes de 15 a 18 años deben realizar mínimo 60 minutos diarios de actividad física en una intensidad moderada a vigorosa.

 

## Beneficios socioemocionales

Las actividades físicas también ayudan a tu hijo en los aspectos anímico y mental, puesto gracias a estas:

- Desarrolla habilidades socioemocionales para fortalecer su autoconocimiento y autorregulación.
- Comprende la importancia del autocuidado y el respeto por la integridad física propia y ajena.
- Conoce nuevos amigos.
- Mejora su capacidad de concentración.
- Incrementa su autoestima.
- Aprende a ser constante.
- Forja su temple ante situaciones adversas.
- Valora a las otras personas.
- Aumenta su capacidad para trabajar en equipo.

En el caso de las actividades colaborativas como los deportes en equipo, los beneficios socioemocionales son más, ya que le permiten tu hijo conocerse a través de sus amigos y también de los rivales, en un contexto donde hay reglas específicas que debe seguir, así como valores que están por encima de los resultados como el respeto, el esfuerzo y la alegría.

 

## En síntesis

Mediante la actividad física, individual o colectiva, tu hijo puede explorar e identificar sus gustos, intereses y límites físicos y mentales. Con base en ello puede aprender, desarrollar y recrear distintos gestos motrices para expresarse y vivir con plenitud.

Asimismo, la actividad física le permite a tu hijo adolescente ser parte de experiencias amenas y disfrutables que lo alejan de situaciones de riesgo y violencia.

En el [Colegio Indoamericano](https://www.indo.edu.mx/) contamos con varias actividades deportivas que retomaremos de modo seguro en cuanto las clases sean presenciales. Conoce [aquí](https://www.indo.edu.mx/nuestras-instalaciones) nuestras instalaciones deportivas.

[![Colegio-Indoamericano-mejor-prepa-tlalnepantla](https://no-cache.hubspot.com/cta/default/1863510/be39e834-9ba6-4cd7-bc64-366872e265e5.png)](https://cta-redirect.hubspot.com/cta/redirect/1863510/be39e834-9ba6-4cd7-bc64-366872e265e5)

 Categorías: [Consejos para papás](https://blog.indo.edu.mx/topic/consejos-para-papás)

![Colegio Indoamericano](https://cdn2.hubspot.net/hubfs/1863510/d1FIqVkC_400x400.jpg)

Escrito por: [Colegio Indoamericano](https://blog.indo.edu.mx/author/colegio-indoamericano)

El Colegio Indoamericano es la preparatoria con mayor proyección universitaria en el Estado de México, pues cuenta con 20 convenios con las mejores universidades del país.

[[fa icon="facebook-square"]](https://www.facebook.com/IndoamericanoFANPAGE/) [[fa icon="twitter-square"]](https://twitter.com/c_indoamericano)

---

## Entradas relacionadas

[![Consejos para que navegues seguro por internet](https://1863510.fs1.hubspotusercontent-na1.net/hubfs/1863510/Consejos%20para%20navegar%20seguro%20en%20internet-Colegio%20Indoamericano.png)](https://blog.indo.edu.mx/consejos-para-que-navegues-seguro-por-internet)

[Consejos para que navegues seguro por internet](https://blog.indo.edu.mx/consejos-para-que-navegues-seguro-por-internet)

[![¿Por qué es importante recibir orientación vocacional? ¡Conócelo!](https://1863510.fs1.hubspotusercontent-na1.net/hubfs/1863510/Orientaci%C3%B3n%20vocacional-Colegio%20Indoamericano.png)](https://blog.indo.edu.mx/por-qué-es-importante-recibir-orientación-vocacional-conócelo)

[¿Por qué es importante recibir orientación vocacional? ¡Conócelo!](https://blog.indo.edu.mx/por-qué-es-importante-recibir-orientación-vocacional-conócelo)

[![Vinculación Universitaria: 3era Feria Internacional Universitaria](https://1863510.fs1.hubspotusercontent-na1.net/hubfs/1863510/Vinculaci%C3%B3n%20Universitaria-Colegio%20Indoamericano.png)](https://blog.indo.edu.mx/3era-feria-internacional-universitaria)

[Vinculación Universitaria: 3era Feria Internacional Universitaria](https://blog.indo.edu.mx/3era-feria-internacional-universitaria)

.

### Posteos recientes

[¿En busca de la mejor prepa para tus hijos? Conoce Indo](https://blog.indo.edu.mx/busca-la-mejor-prepa-para-tus-hijos)

 por Colegio Indoamericano publicado el  
 16/07/24 10:35 AM 

![¿En busca de la mejor prepa para tus hijos? Conoce Indo](https://1863510.fs1.hubspotusercontent-na1.net/hubfs/1863510/%C2%BFEn%20busca%20de%20la%20mejor%20prepa%20para%20tus%20hijos%20-%20Colegio%20Indoamericano.png)

[Consejos para afrontar la frustración](https://blog.indo.edu.mx/consejos-para-afrontar-la-frustración)

 por Colegio Indoamericano publicado el  
 16/05/24 17:37 PM 

![Consejos para afrontar la frustración](https://1863510.fs1.hubspotusercontent-na1.net/hubfs/1863510/Dile%20adi%C3%B3s%20a%20la%20frustraci%C3%B3n-Colegio%20Indoamericano.png)

[Consejos para reducir tu impacto ambiental](https://blog.indo.edu.mx/consejos-para-reducir-tu-impacto-ambiental)

 por Colegio Indoamericano publicado el  
 15/05/24 17:02 PM 

![Consejos para reducir tu impacto ambiental](https://1863510.fs1.hubspotusercontent-na1.net/hubfs/1863510/Consejos%20para%20reducir%20tu%20impacto%20ambiental-Colegio%20Indoamericano.png)

[¿Por qué se festeja el día del maestro?](https://blog.indo.edu.mx/por-qué-se-festeja-el-día-del-maestro)

 por Colegio Indoamericano publicado el  
 15/05/24 15:51 PM 

![¿Por qué se festeja el día del maestro?](https://1863510.fs1.hubspotusercontent-na1.net/hubfs/1863510/Docentes-Colegio%20Indoamericano.png)

[¡Día mundial de la salud 2024! ¡Mi salud, mi derecho!](https://blog.indo.edu.mx/día-mundial-de-la-salud-2024)

 por Colegio Indoamericano publicado el  
 14/05/24 17:58 PM 

![¡Día mundial de la salud 2024! ¡Mi salud, mi derecho!](https://1863510.fs1.hubspotusercontent-na1.net/hubfs/1863510/D%C3%ADa%20mundial%20de%20la%20salud-Colegio%20Indoamericano.png)

### Suscríbete

[Aviso de privacidad](https://www.indo.edu.mx/aviso-de-privacidad)

[[fa icon="chevron-up"]](https://blog.indo.edu.mx/actividad-fisica-en-adolescencia#)

```json
{
  "@context" : "http://schema.org",
  "@type" : "Organization",
  "contactPoint" : [ {
    "@type" : "ContactPoint",
    "contactType" : "customer service",
    "telephone" : "+52 5370 5433"
  } ],
  "logo" : "http://www.indoamericano.edu.mx/images/colegio_indoamericano_logotipo.png",
  "name" : "Colegio Indoamericano",
  "url" : "http://www.indoamericano.edu.mx/"
}
```

```json
{
  "@context" : "http://schema.org",
  "@type" : "WebSite",
  "name" : "indoamericano",
  "url" : "http://www.indoamericano.edu.mx/"
}
```