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Beneficios de la actividad física en la adolescencia

[fa icon="calendar"] 27-may-2016 10:01:48 / por Colegio Indoamericano
Colegio Indoamericano

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En general, realizar actividad física le permite a tu hijo adolescente crecer sano y fuerte física y mentalmente. Pero... ¿qué otros beneficios integrales le brinda? Conócelos enseguida.

Beneficios físicos

La actividad física regular puede ayudar a tu hijo en edad adolescente a:

  • Sentirse más lleno de energía.
  • Regular sus procesos hormonales.
  • Tener un mejor aspecto físico.
  • Fortalecer sus músculos y huesos.
  • Mejorar su postura y equilibrio.
  • Favorecer su crecimiento.
  • Evitar problemas de salud que causan sobrepeso.
  • Prevenir consumo de sustancias nocivas como el alcohol, el tabaco o las drogas.
  • Incrementar sus habilidades motrices.
  • Descansar mejor por las noches.

De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud, los jóvenes de 15 a 18 años deben realizar mínimo 60 minutos diarios de actividad física en una intensidad moderada a vigorosa.

Beneficios socioemocionales

Las actividades físicas también ayudan a tu hijo en los aspectos anímico y mental, puesto gracias a estas:

  • Desarrolla habilidades socioemocionales para fortalecer su autoconocimiento y autorregulación.
  • Comprende la importancia del autocuidado y el respeto por la integridad física propia y ajena.
  • Conoce nuevos amigos.
  • Mejora su capacidad de concentración.
  • Incrementa su autoestima.
  • Aprende a ser constante.
  • Forja su temple ante situaciones adversas.
  • Valora a las otras personas.
  • Aumenta su capacidad para trabajar en equipo.

En el caso de las actividades colaborativas como los deportes en equipo, los beneficios socioemocionales son más porque le permiten tu hijo conocerse a través de sus amigos y también de los rivales, en un contexto donde hay reglas específicas que debe seguir, así como valores que están por encima de los resultados como el respeto, el esfuerzo y la alegría.

En síntesis

Mediante la actividad física, individual o colectiva, tu hijo puede explorar e identificar sus gustos, intereses y límites físicos y mentales. Con base en ello puede aprender, desarrollar y recrear distintos gestos motrices para expresarse y vivir con plenitud.

Asimismo, la actividad física le permite a tu hijo adolescente ser parte de experiencias amenas y disfrutables que lo alejan de situaciones de riesgo y violencia.

En el Colegio Indoamericano contamos con varias actividades deportivas que retomaremos de modo seguro en cuanto las clases sean presenciales. Conoce aquí nuestras instalaciones deportivas.

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Categorías: Consejos para papás

Colegio Indoamericano

Escrito por: Colegio Indoamericano

El Colegio Indoamericano es la preparatoria con mayor proyección universitaria en el Estado de México, pues cuenta con 20 convenios con las mejores universidades del país.


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