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title: 7 beneficios de las actividades al aire libre
description: Reducir el estrés y mejorar la memoria son 2 de los 7 beneficios que obtendrás si practicas ejercicio o deporte al aire libre. Conoce el resto aquí.
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2021-10-27 13:00

# 7 beneficios de las actividades al aire libre

 [fa icon="calendar"] 27-oct-2021 8:00:00 / por [Colegio Indoamericano](https://blog.indo.edu.mx/author/colegio-indoamericano)

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¿Sabías que las actividades deportivas aumentan la capacidad para aprender? Y este sólo es uno de los múltiples beneficios de practicar alguna actividad al aire libre. Conoce más enseguida.

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## **En contacto con la naturaleza** 

La preferencia por actividades relacionadas a la tecnología ha alejado un poco** a los jóvenes de hacer ejercicio** o aventurarse fuera de casa para realizar actividades de ocio y entretenimiento. Ahora incluso ya no necesitan salir de casa para convivir con sus amigos de la [escuela preparatoria](http://www.indoamericano.edu.mx/preparatoria-estado-de-mexico).

 

**[<< ¿Cómo saber qué tipo de amigos tiene mi hijo? >>](http://blog.indoamericano.edu.mx/como-saber-que-tipo-de-amigos-tiene-mi-hijo)**

 

Si antes de la pandemia el uso de apps y espacios digitales ya era usual, en esta [nueva normalidad](https://blog.indo.edu.mx/regreso-a-clases-presenciales-indo) hay un mar de posibilidades de diversión con el simple hecho de tener un teléfono o un dispositivo conectado a internet.

Sin embargo, ¿eso significa que ya no es necesario pasar tiempo al aire libre? Por supuesto que no. Practicar algún deporte o tener** una [actividad al aire libre](https://blog.indo.edu.mx/actividad-fisica-en-adolescencia) son algo más que entretenimiento**.

Salir a la **correr, jugar futbol, voleibol**  o simplemente caminar en algún parque, mejoran la** salud** física y mental de todas las personas, incluyendo los adolescentes.

Por ende, enseguida te compartimos 7 beneficios que tendrás en tu vida al realizar actividades al aire libre.

 

## **Beneficios de las actividades al aire libre**

**![escuela-preparatoria-7-beneficios-actividades-aire-libre-1.png](https://blog.indo.edu.mx/hubfs/Blog/octubre%202017/escuela-preparatoria-7-beneficios-actividades-aire-libre-1.png)**

Para empezar, diversos estudios han demostrado que simplemente **pasar tiempo** en contacto con la naturaleza **aumenta la creatividad** y la capacidad cognitiva. Además, hacer ejercicio o practicar algún deporte al aire libre brinda estos 7 beneficios:

1. Mejora la memoria a corto plazo
2. Tiene un [efecto antiestrés](https://blog.indo.edu.mx/consejos-eliminar-estres)
3. a la fatiga mental
4. Combate la depresión y la ansiedad
5. Protege la vista porque se reduce la exposición a pantallas
6. Ayuda a la [concentración](https://blog.indo.edu.mx/7-tips-para-concentrarse-al-estudiar)
7. Mejorar el rendimiento académico

En el caso de los adolescentes, son múltiples los beneficios tanto de salud como académicos que pueden obtener al **practicar alguna [actividad extraescolar](https://www.indo.edu.mx/nuestras-instalaciones) al aire libre**.

Asimismo, **realizar ejercicio en un exterior motiva **por una simple y sencilla razón científica:  el color verde relaja, transmite energía y motiva para comenzar una actividad.

En el [**Colegio Indoamericano**](http://www.indoamericano.edu.mx/) reconocemos la importancia del desarrollo físico y cognitivo de nuestros alumnos, por ello tenemos espacios deportivos donde podrá diversas actividades deportivas.

**¡Ven a conocer el modelo educativo e instalaciones de la mejor escuela preparatoria de Tlalnepantla!**

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Escrito por: [Colegio Indoamericano](https://blog.indo.edu.mx/author/colegio-indoamericano)

El Colegio Indoamericano es la preparatoria con mayor proyección universitaria en el Estado de México, pues cuenta con 20 convenios con las mejores universidades del país.

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