7 beneficios de las actividades al aire libre

¿Sabías que las actividades deportivas aumentan la capacidad para aprender? Y este sólo es uno de los múltiples beneficios de practicar alguna actividad al aire libre. Conoce más enseguida.

En contacto con la naturaleza 

La preferencia por actividades relacionadas a la tecnología ha alejado un poco a los jóvenes de hacer ejercicio o aventurarse fuera de casa para realizar actividades de ocio y entretenimiento. Ahora incluso ya no necesitan salir de casa para convivir con sus amigos de la escuela preparatoria.

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Si antes de la pandemia el uso de apps y espacios digitales ya era usual, en esta nueva normalidad hay un mar de posibilidades de diversión con el simple hecho de tener un teléfono o un dispositivo conectado a internet.

Sin embargo, ¿eso significa que ya no es necesario pasar tiempo al aire libre? Por supuesto que no. Practicar algún deporte o tener una actividad al aire libre son algo más que entretenimiento.

Salir a la correr, jugar futbol, voleibol  o simplemente caminar en algún parque, mejoran la salud física y mental de todas las personas, incluyendo los adolescentes.

Por ende, enseguida te compartimos 7 beneficios que tendrás en tu vida al realizar actividades al aire libre.

Beneficios de las actividades al aire libre

Para empezar, diversos estudios han demostrado que simplemente pasar tiempo en contacto con la naturaleza aumenta la creatividad y la capacidad cognitiva. Además, hacer ejercicio o practicar algún deporte al aire libre brinda estos 7 beneficios:

1. Mejora la memoria a corto plazo
2. Tiene un efecto antiestrés
3. a la fatiga mental
4. Combate la depresión y la ansiedad
5. Protege la vista porque se reduce la exposición a pantallas
6. Ayuda a la concentración
7. Mejorar el rendimiento académico

En el caso de los adolescentes, son múltiples los beneficios tanto de salud como académicos que pueden obtener al practicar alguna actividad extraescolar al aire libre.

Asimismo, realizar ejercicio en un exterior motiva por una simple y sencilla razón científica:  el color verde relaja, transmite energía y motiva para comenzar una actividad.

En el Colegio Indoamericano reconocemos la importancia del desarrollo físico y cognitivo de nuestros alumnos, por ello tenemos espacios deportivos donde podrá diversas actividades deportivas.

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