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title: ¿Cómo recordar lo que estudias?
description: Espacio limpio, ejercicio, enseñar y ser creativo en tus apuntes harán más fácil recordar lo que estudias. Conoce qué hacer antes, durante y después.
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2021-01-27 17:00

# ¿Cómo recordar lo que estudias?

 [fa icon="calendar"] 27-ene-2021 11:00:00 / por [Colegio Indoamericano](https://blog.indo.edu.mx/author/colegio-indoamericano)

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El psicólogo alemán Hermann Ebbinghaus, investigador de la memoria dice el primer día podrás** recordar un 50% de la información aprendida;** **3 días después solo un 30% y, 1 semana después a penas el 3%** de toda la información que habías aprendido.

Esto sucede porque durante las clases o al estudiar, solamente estás leyendo y no estás tratando de entender la lógica detrás de ello. 

Para evitar el olvido y consolidar el aprendizaje debes **repasar la información estudiada** con el objetivo de que se traspase a la **memoria a largo plazo. **Te recomendamos seguir los siguientes consejos que la universidad Swinburne online comparte. 

## Tips antes de estudiar 

 

## **1. Mantén tu espacio de trabajo limpio**

Tener un espacio de trabajo limpio y ordenado evita que tengas distracciones y eso te ayudará con tu memoria y tus estudios. **Recuerda que un espacio ordenado, crea una mente ordenada y lista para comprender y retener información. **

## 2. Ejercítate 

De acuerdo con la **Universidad Norte de Texas**, un corazón y unos pulmones sanos tienen un impacto beneficioso en el nivel de lectura y en el nivel de matemáticas de los jóvenes. Lo que podría indicar que el ejercicio cardiovascular mejora ambas competencias escolares. 

Los resultados demostraron que **la capacidad cardiorrespiratoria y la habilidad motora correlacionaban de manera positiva con el rendimiento académico**, tanto independientemente como de manera combinada.

![ejercitar-para-mejorar-memoria](https://blog.indo.edu.mx/hs-fs/hubfs/Blog/2021/enero/ejercitar-para-mejorar-memoria.gif?width=367&name=ejercitar-para-mejorar-memoria.gif)

## **3. Evita auto sabotearte**

Comúnmente, cuando notas que no logras concentrarte, tiendes a culparte por ello. Esto se vuelve un **círculo vicioso** que sólo te llevará a **perder tiempo y esfuerzo**. No te condiciones a no poder, relájate y recuérdate a ti mismo que **tú tienes control total sobre tus pensamientos**.

## Tips durante el estudio

 

## **4. Enfócate en un punto a la vez **

**Sylvain Charron y Etienne Koechlin, científicos de la Escuela Normal Superior de Paris,** descubrieron que **podemos realizar un máximo de 2 tareas al mismo tiempo** de forma relativamente adecuada, y que esto depende de qué tipo de actividades se realice y de los niveles de concentración de cada persona. Por ello, y para evitar errores y pérdida de tiempo, es recomendable que te enfoques en una aspecto a la vez. 

[<< ¿Es bueno ser multitask? >>](https://blog.indo.edu.mx/que-es-multitasking)

## **5. Prueba midiendo tu tiempo**

En lugar de sentarte a trabajar y perder la noción del tiempo, prueba estableciendo **periodos de trabaj****o **y descanso medidos. Uno de los métodos que existen es el llamado **"método pomodoro"**, uno de los más sencillos y eficientes.

**El proceso es simple**: trabaja **25 minutos** por cada **5 minutos** de descanso, a esto le llamarás un "pomodoro". Después de **4 pomodoros** de 25 minutos, podrás descansar ahora **30 minutos** y vuelve a comenzar. 

*[<< Cómo ser más organizado en tus estudios >>](https://blog.indo.edu.mx/como-ser-mas-organizado-en-escuela)*

![tecnica-pomodoro-prepa-estado-de-mexico](https://blog.indo.edu.mx/hs-fs/hubfs/tecnica-pomodoro-prepa-estado-de-mexico.png?width=549&name=tecnica-pomodoro-prepa-estado-de-mexico.png)

## **6. Sé creativo con tus técnicas de estudio**

Aprender no tiene porque ser aburrido, solamente debes encontrar la técnica más adecuada para ti porque cada persona aprende de formas diferentes. **Ponle creatividad al estudio para que sea divertido y sencillo,** por ejemplo, puedes hacer cuadros sinópticos, dibujos, tablas, mapas conceptuales, etc. 

## Tips después de estudiar 

 

## **7. Enseña lo que aprendes**

Una gran técnica para reforzar los aprendido es enseñarle a alguien más, así que si tienes un examen final o una exposición importante **cuéntaselo a un compañero o a tus papás.** Así podrás ver qué te falla aún para volverlo a estudiar. 

![enseñar-lo-que-aprendes](https://blog.indo.edu.mx/hs-fs/hubfs/Blog/2021/enero/ensen%CC%83ar-lo-que-aprendes.gif?width=306&name=ensen%CC%83ar-lo-que-aprendes.gif)

## **8. Identifica la causa de la falta de concentración**

En el caso de que ninguna alternativa parezca funcionar, quizá es tiempo de detenerte e intentar **comprender el origen del problema**. Muchas veces, la falta de concentración es realmente una **señal de que tu cerebro necesita resolver determinada situación** antes de continuar trabajando.

Tus niveles de concentración pueden depender, entre otros, de los siguientes factores:

- La **dedicación** o **compromiso** con la tarea
- El **interés** por la tarea
- La **habilidad** para realizar la tarea
- El estado **físico** y **emocional**
- Un **ambiente** adecuado con pocas distracciones

Puede ser que la actividad asignada no te guste, que los ruidos sean demasiado fuertes como para bloquearlos, que no tengas las habilidades adecuadas y te sea tedioso o que tengas miedo de fallar y ello te distrae. 

*[<< Tips fáciles para concentrarte en clases >>](https://blog.indo.edu.mx/consejos-para-mantener-concentracion-en-clase)*

En el [Colegio Indoamericano](https://www.indo.edu.mx/) nos preocupamos por nuestros alumnos, por ello contamos con programas que fortalecen sus capacidades cognitivas y de compresión. 

**Integramos las metodologías de enseñanza y la infraestructura tecnológica **más avanzada para que los alumnos aprendan, generen conocimiento y produzcan materiales audiovisuales apegados a los estándares de la International Society for Technology in Education (ISTE).

**Además contamos con programas que fortalecen las capacidades cognitivas y de compresión, además de preocuparnos por mantener un alto rendimiento académico de nuestros alumnos. **

**[![Innovacion-pedagogica-indoamericano](https://no-cache.hubspot.com/cta/default/1863510/8ed7edd0-28cc-4375-89dc-bd7cb2fa856e.png)](https://cta-redirect.hubspot.com/cta/redirect/1863510/8ed7edd0-28cc-4375-89dc-bd7cb2fa856e)**

 Categorías: [Consejos de estudio](https://blog.indo.edu.mx/topic/consejos-de-estudio)

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Escrito por: [Colegio Indoamericano](https://blog.indo.edu.mx/author/colegio-indoamericano)

El Colegio Indoamericano es la preparatoria con mayor proyección universitaria en el Estado de México, pues cuenta con 20 convenios con las mejores universidades del país.

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